Rust creëren in de decemberdrukte

De decembermaand voelt vaak als een achtbaan vol gezelligheid: lichtjes, feestjes, surprises, optredens en misschien ook nog een familiebezoek hier en daar. Het is allemaal leuk en bijzonder, maar soms… is het gewoon een beetje véél.

Kinderen beleven deze maand intens. Alles is nieuw, spannend en anders dan normaal. Dat maakt december mooi, maar ook vermoeiend. Ze hebben tijd nodig om alle indrukken te verwerken. En eerlijk gezegd, ouders ook!

Vaak zie je aan het gedrag van kinderen dat ze het moeilijk hebben met alle prikkels. Ze luisteren minder goed, zijn sneller boos of verdrietig, trekken zich terug, zijn extra moe of juist drukker dan normaal. Ieder kind laat dit op zijn eigen manier zien.

Wat helpt om rust te bewaren?
Rust creëren hoeft niet ingewikkeld te zijn. Soms zit het in kleine, bewuste keuzes:

• Plan lege momenten. Niet elk vrij uurtje hoeft gevuld te zijn. Een middag zonder afspraken kan wonderen doen. Blijf lekker in pyjama, lees samen een boek of bouw een hut in de woonkamer.
• Houd het simpel. Bekende ritmes rondom eten, slapen en spelen geven houvast in een drukke tijd. Een klein ritueeltje, zoals samen chocolademelk drinken bij de kerstboom, kan net zo waardevol zijn als een groot uitje.
• Kies bewust. Je hoeft niet overal bij te zijn. Eén activiteit minder kan net het verschil maken.
• Verbind in het klein. Een knuffel, samen kletsen over de dag of even niets doen helpt om te ontprikkelen.
• Praat over rust. Benoem hoe fijn het is om even niets te hoeven. Zo leert je kind dat stilte en ontspanning erbij horen, ook in de drukste tijd van het jaar.
• Geef het voorbeeld. Laat zien dat jij ook af en toe een pas op de plaats maakt. Als kinderen zien dat jij ontspant, volgen ze vanzelf.
• Wees mild. Naar je kind én naar jezelf. Het is oké als niet alles perfect loopt.

Door bewust momenten van rust in te bouwen, help je je kind (en jezelf) om te blijven genieten van wat écht belangrijk is: samen zijn, warmte en een beetje ademruimte tussen alle drukte door.